白癜风的治疗手段 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/201203/8458713.html
「本文来源：太原日报」紧张工作之后，由于没有得到有效的休息，再次投入工作时，有些人便出现了注意力不集中、工作效率降低的情况，并为此感到非常苦恼。真正有效的休息，是指身体、精神均得到充分放松，使精力恢复，从而能够高效率地进行工作与学习。错误休息方式有哪些错误休息方式一：工作与睡眠无缝对接。加班做报表、赶方案，好不容易躺到床上，又开始琢磨如何完成第二天的工作任务。兴奋的大脑无法立即停止高速运转，会导致入睡困难，而睡不着又会使你出现预期性焦虑，产生对睡眠的恐惧，形成恶性循环。因此，紧张地工作一整天后，在晚上准备睡觉时，应让大脑停止思考，不再想与工作有关的事情，享受当下躺在床上的时刻。错误休息方式二：假日睡到昏天黑地。平日里繁忙的工作让人身心俱疲。到了周末，想通过大睡一觉来缓解疲劳，但一觉睡到中午，打乱了生物钟，起床后反而会更加没精神，终日困倦，恍恍惚惚。实际上，周末休息时更加需要的是进行一些能够让自己精神放松的活动。要保持规律作息，不熬夜，不赖床。错误休息方式三：从不主动休息。为了不浪费时间，很多人即便很疲劳了，也要强撑着继续工作。这样工作效率会很低，实则等于在浪费时间。要学会主动休息，不要等到感到劳累、身体已表示抗拒时才休息。一般而言，注意力的最佳维持时间是1小时左右。因此，每工作1小时，就应进行5分钟至10分钟的放松。疲惫感无法缓解怎么办寻求专业帮助：如果疲惫感始终无法缓解，医院进行检查，排除器质性疾病。同时，

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