有研究表明，有百分之十到百分之二十的人有失眠症状。入睡前困难、睡眠中醒来、早醒过早、睡眠质量差都是失眠的一种。失眠症要排除器质性的症状。现实中很多的失眠跟个体本身的焦虑有关系。

慢性失眠的人注意力不集中、记忆能力差、白天情绪暴躁，他们对睡眠困难和白天的症状表示担忧。失眠看起来是个普遍现象，但会带来痛苦的感受和社会功能的损害，失眠合并成精神障碍在临床上是非常常见的现象。过渡肥胖的人也会引发失眠。

遇到失眠的来访者，首先要做各方面的检查，以排除器质性的症状。失眠在不同的人身上有不同的表现形式。不少人的失眠者，他们对失眠僵硬的看法有关系：有些人认为一定要睡八个小时。其实每个人的睡眠需求不一样的，不同的时间不同的方式会影响一个人的睡眠。

睡眠只不过是我们身体的一部分，人为什么要睡眠？至今没还有科学的解释，但是不睡眠是肯定不行的。历史上有个研究证明：一个人最长不睡觉的时间是11天，结果11天身体承受不了，直接睡了。但是睡一觉之后，精力和状态恢复了。

睡眠中有素质因素（基因、早期生活成长环境）的影响，我们去观察婴儿睡眠状况：有些婴儿是非常能睡的，有些孩子总是哭，有些孩子总是能吃能睡。婴儿总是哭，可能这个婴儿的体质比较差。有些人一碰到枕头就睡着了，有些人需要很长时间才能睡着。

其实我们很多人都失眠过，因为出差、第二天考试等，但是很快就恢复了。而来访者的失眠是持续的，这就要

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