往沙发上一坐就不想动、周末赖床一整天、稍微干点活就觉得累……这些在常人看来比较“懒”的行为，排除器质性病变或慢性病外，从中医理论讲，就有可能是体虚发出的信号。正是因为正气不足，导致邪之所凑，人才变得少气无力、无精打采。你属于哪种「懒」？对应的又是哪种「虚」？无精打采：气虚气就是人体的精、气、神，情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机，造成气虚体弱的后果。气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。可以适当补充些补气的食物，如糯米、玉米、南瓜、黄豆、熟菱、马铃薯、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳等，少吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物。这类人适合运动量小且较缓和的运动，如散步、打太极拳，强度以自己觉得舒适即可，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。不爱活动：血虚血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以致于平时不爱活动。血虚的人可以适当吃龙眼肉、红豆、黑木耳等，直接食用或煮粥吃都可以。需要提醒的是，血虚的人应尽量少吃生冷辛辣食物。畏寒怕冷：阳虚冬季温度低，阳光少，很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于身体健康。这类人应该多吃羊肉、桂圆、韭菜，还要进行一些适当的运动。心烦失眠：阴虚阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足，容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热，或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。阴虚的人首先需要滋阴，阴虚火旺的人还需要及时清热生津，建议平时多吃百合、糯米、银耳、梨、甘蔗、西瓜、山药等。人体是一个复杂的机体，有时还可能同时出现多种虚损，如气血两虚、气虚偏多或血虚偏多等复杂情况；因此以上提到的，在生活中可作为借鉴，适当有针对性地去调理身体。但如果气血阴阳辨证不准或生病时，请及时就医，以免延误病情。

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