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快乐自己，温暖他人

在大家的生活中，不知道有没有发生过类似于这样的事情：当有些东西即使我们努力也难以得到时，我们就有可能觉得它是酸的，是不好的；当有些东西我们已经拥有或者难以摆脱，我们就有可能认为它是甜的，是极好的。其实，这就是心理学中，著名的酸葡萄心理和甜柠檬心理。

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接下来请大家看看百度中对这两种心理的定义。

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酸葡萄心理

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在挫折心理学中，人们把个体由于自己真正的需求无法得到满足而产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些理由自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害的心理，称之为酸葡萄心理。

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2

甜柠檬心理

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在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的心理，称之为甜柠檬心理。

显然，从这两种心理效应的定义中，我们不难看出，运用酸葡萄心理与甜柠檬心理，我们可以更好地应对挫折，缓解压力，排除困扰，接受现实。

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魔器，神器

例如，假设我们追某个人失败时，我们就可以在心里默默想一想ta不完美的地方，将自己从对其过分美化的想法中，挣脱出来，从而更好地放下一段恋情，这正是对酸葡萄心理的运用

再举一个关于运用甜柠檬心理的例子吧，当我们羡慕某人有一些我们难以超越的能力或优点时，我们不妨审视一下自己，到底有哪些东西是能比过ta的，有时候，“以己之所长攻彼之所短”，也可以帮助我们更好的认识自己建立自信。

哪怕是水喝多了都会水中毒，任何事情都是过犹不及，酸葡萄效应和甜柠檬效应也是如此。当我们合理应用时，它们是应对挫折的神器；可当我们滥用时，那就是麻痹自我的魔器了。

鲁迅先生所塑造的形象——阿Q，也正是由于滥用酸葡萄心理和甜柠檬心理，而被麻痹了自我。他只能在一次又一次的不公正对待中，可悲的用精神胜利来麻痹自己。

假设，在学习中，每当我们考得不如别人我们动辄就用酸葡萄心理和甜柠檬心理来安慰自己，“如果我也上课认真听课，平时及时复习的话，我也可以考得那么好”，长此以往，难免会止步不前，扼杀了自己的进步的空间。

酸葡萄效应和甜柠檬效应可以是神器，也可以是魔器，关键在于我们的用法。因此，我们应善于合理应用这两种心理效应，宽慰自己、接纳自己、承认现实、自得其乐，同时也要积极进取，不断向上！

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主笔｜瞿泽阳

排版｜李宗宪

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